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上身保持挺胸收腹，然后把右腿慢慢向正后方抬高，这时呼气，直到臀部和大腿收紧，再慢慢回到原位，但脚不着地，注意：上身不要过于前倾。警方已依法调查其2018年以来在深圳、沈阳等地多家医院治疗边缘叶脑炎、癫痫病的就诊记录。2、一边呼气，上身慢慢地靠近地板，手臂慢慢地向外打开。

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